Ekmeği Bıraktığında Ne Olur?
Beyaz unu hayatınızdan çıkarın. Hızlı su kaybı ve dengeli kan şekeri.
Kısa Özet
Beyaz ekmek aslında hızlı kana karışan bir şekerdir. Bırakmak kan şekerini dengeler ve su tutulumunu (karbonhidratlar su tutar) azaltır. İnsülin dalgalanmaları olmadığı için daha az acıkır ve daha az 'şiş' hissedersiniz.
İyileşme Süreci
Su Kaybı
Vücuttan ciddi miktarda ödem atılır.
Dengeli Açlık
Sürekli kazınan bir mide yerine uzun süre tok kalırsınız.
Su Kaybı
Vücuttan ciddi miktarda ödem atılır.
Fiziksel Etkiler
İnsülin Kontrolü
Pankreas dinlenir.
Psikolojik ve Davranışsal Etkiler
Azalan Beyin Sisi
Rafine karbonhidrattan gelen şeker dalgalanmaları yorgunluk yapar. Bırakmak zihni açar.
Besin Farkındalığı
Yemeği sadece 'karın doyurmak' için değil, beslenmek için yemeye başlarsınız.
Başlıca Faydalar
- Kilo kaybı
- Azalan şişkinlik
- Sabit enerji
Olası Yoksunluk Belirtileri
- Sandviç pratikliği biter
Sıkça Sorulan Sorular
İlgili Alışkanlıklar
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Bu web sitesindeki içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Yaşam tarzınızda veya diyetinizde önemli değişiklikler yapmadan önce daima bir sağlık uzmanına danışın.