İyileşme Süreci
Tüm Gün Oturmayı Bıraktığında Ne Olur?
Sağlığın için ayağa kalk. Masa başı işin zararlarını tersine çevir.
Kısa Özet
Oturmak yeni sigara içmektir. Sandalyeyi bırakmak (ayakta durmak, yürümek), yağ yakan 'lipoprotein lipaz' enzimini aktifleştirir. İnsülin duyarlılığınız iki katına çıkar. Omurganızın üzerindeki baskı kalkar. Kan beyninize daha iyi pompalandığı için zihniniz açılır.
İyileşme Süreci
20 Dk
20 Dk
Glikoz
Yürümek kan şekerini çok etkili temizler.
2 Hafta
2 Hafta
Duruş
Sırt ağrıları azalmaya başlar.
20 Dk
Glikoz
Yürümek kan şekerini çok etkili temizler.
Fiziksel Etkiler
Metabolizma
Yağ yakımı tekrar devreye girer.
Psikolojik ve Davranışsal Etkiler
Ruh Hali
Hareket endorfin salgılatır.
Başlıca Faydalar
- Kilo kontrolü
- Sırt sağlığı
- Uzun ömür
Olası Yoksunluk Belirtileri
- Başta ayaklar yorulur
Sıkça Sorulan Sorular
İlgili Alışkanlıklar
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Bu web sitesindeki içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Yaşam tarzınızda veya diyetinizde önemli değişiklikler yapmadan önce daima bir sağlık uzmanına danışın.