Sigarayı Bıraktığında Vücudunda Neler Oluyor?
Akciğerlerin kendini onarma hızına şaşıracaksınız. Son sigaranızdan 20 dakika sonra başlayan iyileşme süreci.
Kısa Özet
Nikotin beyninizin ödül merkezini ele geçirirken, katran ve karbonmonoksit neredeyse tüm organlarınıza zarar verir. Durduğunuz an, vücudunuz mucizevi bir onarım süreci başlatır. Dakikalar içinde nabzınız düşer. Haftalar içinde akciğerlerinizdeki 'silli' tüyler tekrar uzayarak mukusu temizlemeye başlar. Sigarasız bir hayata geçiş, yaşam kalitenizi ve ömrünüzü en çok artıran karardır.
İyileşme Süreci
Nabız Düşüşü
Kan basıncınız ve nabzınız normale döner. El ve ayaklarınız ısınır.
Oksijen Artışı
Kandaki karbonmonoksit temizlenir, oksijen seviyeniz normale döner. Nefes aldığınızı hissedersiniz.
Nikotinsiz
Nikotin vücuttan tamamen atılmıştır. Bu evre fiziksel krizlerin zirve yaptığı yerdir, ama reseptörleriniz sıfırlanıyor demektir.
Akciğer Onarımı
Akciğer tüycükleri (siller) yeniden uzar, enfeksiyon riski düşer. Öksürük nöbetleri ve nefes darlığı azalır.
Kalp Riski Yarılanır
Koroner kalp hastalığı riskiniz, bir içicinin riskinin yarısına iner.
Kanser Riski Düşer
Akciğer kanserinden ölüm riskiniz yarı yarıya azalır. Hücreler kendini yeniler.
Nabız Düşüşü
Kan basıncınız ve nabzınız normale döner. El ve ayaklarınız ısınır.
Fiziksel Etkiler
Daha İyi Dolaşım
Damarlar genişler, cilde giden kan artar. Sigara içenlerin o 'gri' cilt tonu kaybolur.
Tat ve Koku
Körelen sinir uçları iyileşir, yemeklerin tadını tekrar almaya başlarsınız.
Akciğer Kapasitesi
Merdiven çıkarken tıkanmazsınız. Kapasiteniz %30'a kadar artabilir.
Psikolojik ve Davranışsal Etkiler
Özgürlük Hissi
Artık sigaranızın bitip bitmediğini veya nerde içebileceğinizi düşünmek zorunda değilsiniz.
Daha Az Stres
Sanılanın aksine sigara stresi artırır (yoksunluk stresi). Bırakmak sinir sistemini yatıştırır.
Başlıca Faydalar
- Yemekler çok daha lezzetli
- Sabah öksürüğü biter
- Daha beyaz dişler
- Ciddi maddi tasarruf
- Kıyafetleriniz temiz kokar
- Güçlü bağışıklık
Olası Yoksunluk Belirtileri
- Şiddetli istek (İlk 2 hafta)
- İştah artışıyla kilo alımı
- Sinirlilik hali
- Balgam atma (ciğer temizliği)
Sıkça Sorulan Sorular
İlgili Alışkanlıklar
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Bu web sitesindeki içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Yaşam tarzınızda veya diyetinizde önemli değişiklikler yapmadan önce daima bir sağlık uzmanına danışın.